三寸长寿，四寸无忧，分别指的是何尺寸？有依据吗？

对于农村俗语相信很多人都有听说过，有这样一句农村俗语，不知道大家有没有听过，就是“三寸长寿，四寸无忧”。这一句话乍听起来好像有点不好理解，也不会懂得其中表达的意思。这句俗语主要所讲的意思是与睡觉有关系的，睡觉是我们每天都要做的事情，但大多数人也没有太多的讲究，而且现在很多人还出现了睡眠的问题。想要身体健康，还是应该多关注自己的睡觉习惯的，或许会对健康有利。

农村俗语：“三寸长寿，四寸无忧”说的究竟是什么意思？

三寸和四寸都是古人所用的计量单位，三寸换做现在的长度也就是十厘米左右，四寸则是在十三厘米左右。这两个尺寸衡量的是枕头的高度，枕头是我们每天睡觉都要用到的物品。想要睡得好，枕头的好坏，枕头的高度也是很重要的。所谓的三寸长寿，说的就是想要长寿，枕头的高度就不能超过十厘米，保持在十厘米左右就会比较容易长寿。四寸无忧，也就是枕头的高度不能超过十三厘米，会对身体更加的好，不用担心身体会出现问题。

按照这样来理解的话，好像是有点夸张了，但是也不是没有道理。枕头的高度确实会对身体健康有影响，也会影响到睡眠质量。在现代也是有相关实验的，根据实验结果表明，人在睡觉的时候，如果将枕头的高度调整在6厘米到9厘米，就会更容易让人入睡，睡眠质量也比较好。枕头保证在这个高度，会让人觉得很放松，大脑也会接收到信息，就会很快进入梦乡。如此看来，古人总结出来的经验之谈，还是有一定的可信度的。

睡觉时，除了要注意枕头的高度，还要注意什么？

睡觉时，不要有太重的心思，现代人的压力的确比较大，但睡觉是一件放松的事情，睡觉之前应该要让大脑和身体放松，这样才会有好的睡眠，也会对身体健康比较有利。建议在睡觉之前，做点能让自己放松的事情，可以睡前听点舒缓的音乐，也可以做有助睡眠的小运动，或者是在睡觉之前泡个脚，都是能够让身体放松的。

睡觉时的姿势也应该要重视起来，睡觉保持一个正确的姿势，会有助于睡眠，身体也会从中获利。有很多人对于自己晚上的睡姿，并不会太在意，通常都是爱怎么睡觉就怎么睡。晚上睡觉比较好的睡眠姿势还是右侧卧会比较好，可以让身体更加的放松，对颈椎、腰椎都会比较好，还能缓解白天的疲惫感，让身体补充到充足的能量，次日的状态又会是能量满满。提醒喜欢仰卧睡觉的人，长期下去，对于睡眠质量，以及身体健康多少都是会有影响的。

睡觉是我们每天都要重复做的事情，好像是一件简单的事情，要讲究起来也是不容易的。关于古人所说的“三寸长寿，四寸无忧”，确实还是有道理的，也是值得学习的。