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是谁又在深夜打开了吃播？哦是你也是我。
那大快朵颐、放肆吃喝的样子真让人羡慕。
特别是对于正在减肥，饮食清淡的人来说，真是一大折磨！
（图片来自网络）
看你吃了就相当于我吃了……
吃播通常进食的量比常人多几倍，但是他们为什么不长胖呢？
可能他们会说“这是天生的。”但研究显明，只有1%的人拥有这样的幸运。
是一种叫做ALK（间变性淋巴瘤激酶）的基因在起作用。
| ALK基因
1.什么是ALK基因
ALK最早是在间变性大细胞淋巴瘤的一个亚型中被发现的，因此定名为间变性淋巴瘤激酶。
虽然有个“癌”字，但ALK只有在突变的情况下才有可能导致癌变！
瘦子体内起作用的是ALK变异体，它主要是影响的是交感神经系统的调控。
（图片来自公众号-卓叔增重）
所以不要害pia，接着看下去吧~
2.ALK变异和瘦的关系
2020年5月，《细胞》（Cell）杂志刊登了澳大利亚科学院，与瑞士Nestle健康科学研究所，联合做出的重要研究成果。
（论文首页截图）
多国联合科学家，对47,000多个身材消瘦的人进行大型GWAS（全基因组关联分析）调查。
调查发现——ALK基因变异，能让瘦子们快速代谢热量。
ALK主要在小脑，特别是下丘脑中枢神经中表达。
对于健康状况良好的瘦子，他们体内的ALK变异体作用对象还是神经系统。
但是而且会让人体的交感神经系统更兴奋。
瘦人体内关于ALK基因的突变
（图片来自公众号-奇点网）
如果敲除ALK基因，身体会促使交感神经产生大量去甲肾上腺素。
诱导脂肪分解，同时刺激脂肪组织褐变，转化为燃脂的棕色脂肪。
（图片来自公众号-奇点网）
3.ALK基因变异体投入减肥的情况
既然ALK基因这么神奇，那么把它做成减肥药效果如何呢？
目前，ALK的靶向药物主要用于治疗癌症。
但也有不少其他副作用：视力障碍、转氨酶升高、恶心呕吐、间质性肺炎等。
（图片来自网络）
健康人仅做减肥用途去使用，需要有比抗癌药更高的安全性要求，否则是不能直接使用抗癌药物的。
能量代谢和胖瘦调控是一张大网。
因此，靶向ALK的治疗是否适合于减肥，还需要进一步科学验证！
总结：
- 哺乳动物都有ALK基因片段；
- 只有1%的瘦子体内的ALK基因发生变异，使得作用于交感神经的效果加强；
- 可以增加热量消耗，诱导脂肪分解；
- 但目前ALK投入减肥的使用还在研究中，不要盲目使用相关药物！
目前最稳妥的减肥方法，依然是参照ALK敲除的机制——燃烧多余脂肪，提高基础代谢效率！
（图片来自网络）
这可不是我说的，北京科学中心的研究文章也是这么建议的。
（图片来自北京科学中心频道）
| 运动建议
下面就为友友们介绍一套，在室内就能轻松做的无器械运动。
不要天天想着抄近路吃减肥药，运动它真的很香的！
Ⅰ 四点跪撑
（图片来自网络）
四点是指两只手和两个脚尖，注意膝盖不能接触地面，头、身处于一条直线。
臂、身垂直，髋、膝垂直，腹部收紧，下巴内收，保持30秒。
Ⅱ 俯撑肩胛推收
（图片来自网络）
双手和脚尖着地，手于肩正下方，下巴内收。
头、身处于一条直线，保持腹部、臀部收紧，每组15下。
Ⅲ 臀桥
（图片来自网络）
髋部上顶同时膝盖向外打开，动作最高点时收腹、屁股夹紧。
20次*5组，间歇30s。
想要减肥没有捷径可走，老老实实运动，健健康康吃饭才是正道。
你也别羡慕瘦子吃啥都不胖，因为不长肉，他们想练出翘臀S型曲线比你减肥可难多了！
这样想平衡点了吗？平衡了的话就赶紧去运动！
如果你身边也有运动成功减肥的人，也欢迎在评论区分享，激励其他友友们哦。
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