抵抗焦虑最好的办法：拥有松弛感，提高容错率

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博主@费同学，号称“误机达人”。

由于不想在机场耗费时间，他经常踩点到机场。

为此，他还积累了许多经验，例如：如何向紧急柜台寻求帮助，如何申请急客通道，以及如何快速办理改签等。

许多人羡慕他的松弛，纷纷感叹：“原来误机也并不是什么大不了的事情。”

生活中，许多人总是想着怎样才能不犯任何错误。

但在管理学中，有一种概念却认为：当犯错难以避免时，不妨想一想怎样将犯错的后果降到最低。

这就是所谓的“容错率”。

很多时候，为难我们的并不是生活，而是一味追求完美的自己。

别把自己绷太紧，学会提高容错率，生活才会有更多其他的可能性。

“容错率”低的人，都活成了易碎品

《反脆弱》一书中写道：“很多人遇到一些不如意的事，就变得像玻璃球。一旦掉到地上，就会摔碎成一地。”

在我们漫长的一生中，总会遇到一些挑战，面临一些压力。

容错率低的人，在遭遇变故的时候，往往无法适应或接受，而最终使自己落入深渊。

电影《黑天鹅》的女主角妮娜，就是一个事事追求完美的人。

从小，妈妈就告诉她：要成为最卓越的芭蕾舞者，跳出最优美典雅的动作。

因此，为了保持身材，她严格控制饮食，一口也不会多吃；

为了皮肤的光洁，就算背上长了小疙瘩，她也不会去触碰；

如果发现手指头上脱了皮，她就赶快撕掉，哪怕会扯掉一块肉……

这样的妮娜，在同学们眼中是白璧无瑕的芭蕾舞者，是最优雅的白天鹅化身。

来源：全景视觉

在新一季芭蕾舞剧《天鹅湖》中，导演需要领舞者一人分饰两角：一个是纯洁、善良、高贵的白天鹅，另一个是性感且狡诈的天鹅皇后“黑天鹅”。

生性单纯善良的妮娜，并不能满足导演的要求。但最终，妮娜还是为自己争取到了这个角色。

因为想要演绎出极致完美的黑天鹅，妮娜的心中产生了痛苦的挣扎，并最终出现了精神分裂。

在幻觉中，妮娜反抗母亲，伤害自己，杀害了竞争对手……

而最终，她以自己的生命为代价，完成了“黑天鹅”的成功。

甚至临死，妮娜说出口的最后一句话，仍然是：“I was perfect（我是完美的）”。

英国诗人哥尔德斯密斯说过：“人生最大的光荣，不在于从不失败，而在于能屡仆屡起。”

高容错率的人，大多是“摸着石头过河”的人，一路探索，一路成长。

要想成为一个真正强大的人，就要看清自己的能力边界。

降低期待值，允许自己出错，才不会产生过多的焦虑。

人生本就充满了起伏，失败才是生活的常态。

正因如此，我们才更应该以一颗平常心，来坦然面对一切。

过度追求完美，其实是一种病态

知乎上有人提问：“为什么优秀的人从不追求完美？”

有人回答到：“因为完美是追不完的，盲目地追求完美只会让人陷入疯狂的怪圈之中。”

正如古话所说，月盈则亏，水满则溢。

若总是过度苛求至臻无暇，总有一天，你会不堪重负，使结果会适得其反。

网友@大菠萝，在微博上分享了他的经历。

工作几年来，大菠萝一直兢兢业业，把工作做得一丝不苟。许多任务，他都完成得又快又好，且鲜少出错，因此经常得到老板的夸赞。

有一回，主管交给他一项时间紧且十分重要的任务。

按说他之前有过做类似方案的经验，这次的任务对他来说难度并不大。

大家都说，完成这次任务后，大菠萝很可能就要升职了。

来源：全景视觉

但谁也没想到，到了汇报的时候，他的方案进度竟然差了一大截。

原因就在于他的每一步，都想要做到完美，不留一点瑕疵。

同组的同事们都觉得这个方案已经很优秀了，但大菠萝认为，距离他心目中的完美方案还有很长的距离。

于是，他又把一切推翻重来。

结果到了最后截止时间，他也没能拿出一版完整的方案。

最终，由于他的原因，公司损失惨重，他自己也被扣了不少绩效。

太过渴求完美的人，通常都活得并不幸福。

因为他们不论对自己还是对他人，都怀抱着极高的要求和期待。

一旦失误超出了限度，他们就会失去对事态的掌控感，从而造成更糟糕的结果。

与其抱怨生活的不圆满，不如学会接纳生活的不如意，也接受自身的缺点。

如此，日子才会过得自在随心，生活也就多一份惬意与满足。

人生最大的趣味，在于“过程”

在《我们与生俱来的七情》一书中，作者讲过一个故事：

有一位男士，本来是一名小有成就的外科医生。

但因工作失误，他被单位辞退了。

由于没有其他单位愿意聘用他，为了生计，他只能去做玻璃清洁工。

一开始，亲戚朋友都担心他迈不过这个坎儿。但没想到，他的状态非常好。

他借着新工作的机会，结识了许多新的朋友，生活得非常从容。

他说：“生命中有太多的挫折，我们无法避免。但如果能坦然自若地体验每一个过程，就总能找到幸福的裂缝。”

来源：全景视觉

容错率高的人，就是懂得在任何过程中寻找乐趣的人。

正如梭罗在《瓦尔登湖》里写：“生活不在于拥有，而在于体验。”

一个好的“生活家”，会享受生活中的一切，而不是执意要做个“梦想家”。

同事静静，曾给我们分享她读书时的一段经历。

有一次，静静和大学同学去攀岩。前一晚，两人就兴致勃勃地约好，一定要一起登顶。

在险峻的崖壁上，一开始两个人还能保持差不多的距离和节奏。

但渐渐的，静静的同学感觉自己有些体力不支。经过几次短暂的休息后，她仍然无法再继续攀爬。

最终，这位同学停了下来，被工作人员救下。而静静则咬牙坚持，最终攀上了最高峰。

下山后，静静走到同学身边，想说几句安慰的话。

谁知同学一脸坦然地说：“不必安慰我，我并不觉得遗憾。对我来说，并不一定要登顶，反而是攀岩过程中的经历更重要。”

来源：全景视觉

随后，两人会心一笑，开开心心回学校去了。

其实，所谓成功，并不是一个单一的结论。

许多事情，在做的过程中，就已经实现了它的意义。

生命这趟列车，所有人的终点都一样。因此，让过程尽可能多彩一些，才不枉此生。

不要给自己设定那么多理想中的结果，只要认真地朝前走，路上的一点一滴皆是收获。

说到底，人生这场游戏，参与比获胜更有意思。

写在最后

李笑来在《七年就是一辈子》里说：

“如果一个系统不能容错，那么它就是脆弱的。

有一点错，就直接停止运转，那系统基本上就是个废物。”

我们的这一生，亦是如此。

与其止步不前，陷入焦虑，倒不如学会放松，顺势看看沿路的风景，寻找柳暗花明。

拥有松弛感，提高容错率，是抵抗焦虑最好的办法。

愿你我往后，都能按照自己的节奏，在人生的游乐园里一边冒险，一边充满期待。

人生是旷野而非轨道。

作者：亦夏。