安庆男子当街砍人，6死14伤：游离人群边缘，酝酿“决堤的罪恶”

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2021年6月5日，安徽省安庆市迎江区发生了一起恶性伤人事件：一男子当街持刀无差别砍人，造成6人死亡，14人受伤。据调查，该事件犯罪嫌疑人吴某年仅25岁，无业。2006年就读小学四年级时，父母因感情不和离婚，此事对吴某造成很大打击，吴某遂辍学在家，性格逐渐内向、孤僻，不善与外人交往接触，长此以往产生强烈的消极厌世情绪。

“消极厌世”常常是犯罪者进行恶性犯罪事件前的典型心理特征，例如：美国心理学家Bernardo Carducci和Kristin Terry Nethery研究了1995年到2004年间发生的8起枪杀案，犯罪者都有强烈的“愤世嫉俗”的特征。

事件发生后，吴某的亲人和朋友都不相信平时看起来老实的吴某会做出如此残忍的行为。你是否也有这样的疑惑，为什么很多重大恶性事件的嫌犯，案发之前看起来都是“老实人”？美国著名心理学家津巴多在关于害羞的调查研究中发现，一些无动机、低动机恶性案件凶手，往往是平时容易害羞又不起眼的人——他们看起来太过平凡，没有暴力行为，不会发脾气，甚至很少表达反对意见。对于这些“害羞的恶魔”而言，犯罪时可能就是他们第一次公开表达自己内心的感受。

老实害羞的人其实往往内心更渴望与人互动，但是因为害羞，日常反而经常被人忽略和拒绝，这让他们感到愤怒和受伤，对他们而言，每一次小摩擦都像是被迫“屈服”，日积月累直到溃堤。长期压抑的内心造成了他们“愤世嫉俗”的处事态度。

这种愤世嫉俗的态度，使他们感觉自己受到了排斥，又在远离人群后，产生一种虚无的优越感——仿佛他才是抛弃众人的人。被孤立后的优越感让他们渐渐丧失同理心，导致这部分害羞者常常“非人化”他人，并产生报复行为。

今天，想具体和大家聊一聊，一直被忽略和轻看的性格特征——“害羞“。

害羞远比想象中复杂

一个容易害羞的人往往是沉默寡言的，他们常常游离在人群的边缘，难以享受人际交往的乐趣。在社交场合中，害羞者的心理体验往往是这样的：有种被胁迫和力不从心的感觉。比如，在热闹的聚会中，焦虑不安让害羞者无法坦然表达真实想法，只能无力顺从，做出违背本心的行动。又或者，明明讨厌喝酒，但却因为不会拒绝，成为全场喝得最多的那个。而在感情中，面对感兴趣的异性，他们违背本心的动作就更多了……

当他们对一个异性有好感，反而会装作漫不经心的样子，努力和他做普通朋友，努力让对方觉得不在意他，可事实上自己又真的很喜欢对方。

越渴望得到喜爱，反而越表现得不屑一顾。他们会对这样的自己感到生气，却又在见到对方时，重新带上“漫不经心”的面具。

害羞者也常常会灾难化结果，并归因于自己。在我们的生活中，一次冷场的对话、一个失败的请求都再正常不过，可害羞者却会把这个糟糕的结果看得过于严重，还把过错归结于自己：我说话笨拙，才会冷场；我没有魅力，对方才拒绝帮助我。这等于无端给自己增加了许多负担，一到社交场合就总是担心自己表现不好，结果真的表现得和想象中一样差劲。

其实害羞者很努力地想要做出改变，甚至可能会鼓起勇气加入到人多的场合。只可惜，他们在迈出这一步后就停在了原地，让其他人来完成剩下的99步——期待有人主动接近自己，将自己拉入谈话——这相当于把自己的控制权又交给了其他人，其结果往往事与愿违。

害羞者之所以会有以上的表现，是因为害羞者往往自我意识过强，他们通常能够很强烈地感受到自己的“存在”。光是掩饰自己的忐忑就已经花费了很大的力气，可害羞者还总是陷入，“自己的举止是否得体？他人对自己的评价怎样？自己说的话是不是够风趣”的质疑里。因为过剩的自我意识，害羞者会自动地认为，每个人都在评价和观察自己，并且为此感到别扭，这其实也是一种特殊的自恋。

害羞潜藏的攻击性

害羞者往往显得温良无害，但一旦陷入不良的情绪里，也可能会做出惊人之举。这样的案例多不胜举，例如：复旦投毒案林森浩、马加爵事件等。这都是因为害羞背后潜藏的攻击性，这种攻击性可能是内向的，表现为批判自己；也可能是外向的，表现为攻击他人。

内向的攻击性会让害羞者在糟糕的社交表现中一再自我批判。习惯性害羞的人像个严苛的法官，不停地指控自己的无能。一些害羞者会形成特别的举止习惯来消解或回避这种攻击。比如躲在浴室，打扮得很夸张，对着镜子摆出各种姿势，或是依靠酒精来对抗羞怯感。

而外向的攻击性体现在，害羞带来的焦虑不适，可能会以隐藏的攻击行为或者冒犯性言语表现出来，比如：通过打断他人说话、嘲讽他人的观点来发泄心中被人忽视的愤怒等。

当然，在这里需要说明的是，不是每一个外向的害羞者都会成为危害社会的犯罪者，而如果你是一个内向的害羞者，在日常生活中习惯于一味的自我批判，这个时候可能需要一些具体的小技巧来帮助你克服这种无效的自我消耗。

害羞者的行动指南

当你恰好也是一个“害羞者”，有哪些具体的方法可以帮助你克服内心的害羞呢？

方法一：意识到害羞的好处

容易害羞的朋友们，你可以动笔写下以下两方面的内容：首先，想想害羞让你付出了怎样的代价？写下印象深刻的害羞发生的时间，它让你具体失去了些什么，对你的生活造成了怎样的影响？然后，仔细想想，你曾经因为害羞获得了什么？写下发生的情境，当时的行为，事后发现的收获，对你生活长期的影响。

凡事都有两面性，“害羞”绝不会是例外。它会让人谨慎，有选择地交友，并且更好地保护自己。

方法二：角色扮演

在你感到不安的场景中，你可以尝试扮演一个特定的角色，暂时忘掉自我，这样就可以“演绎”出原本难以做出的行为。

人生如戏，每个人都是天生的演员。当你不是真正的你，反而能试着表现真实的自己。

方法三：和陌生人聊天

如果在认识的人面前过于在意自己的表现，那么和陌生人对话反而可以减少这方面的压力。毕竟，你们很可能不会再见第二次。比如：在坐出租车的时候，和司机闲聊几句（他们大多喜欢唠嗑）。你可以事先准备几个话题，像是最近的微博热搜、轰动的事件。

方法四：“DESC剧本”法

DESC剧本法是种有效地处理人际冲突的方法，一共有四步：

比如，一位女士遭到丈夫的屡次当众指责，害羞的她要如何表达自己的感受？

第一步，描述：“之前三次我们和别人在一起时，你总是在他们面前指责我。”

第二步，表达：“你这样做让我觉得很丢脸、很难过，做什么事都没有自信。”

第三步，细化：“如果你不再这么咄咄逼人，我会感觉好很多，家里的氛围也会轻松一些。”

第四步，结果：“如果你不再这么咄咄逼人，我会感觉好很多，家里的氛围也会轻松一些。”

就像这样，想象出令你难堪又不知道如何处理的场景，写出一个“剧本”，提升自己的应对能力和自信心，再把它付诸行动。

PS：更多小技巧，可以从津巴多的《不再害羞》中寻找哦。

写在最后，害羞并不是一种过错，但它的确阻碍了关系的建立。我们只能主动靠近感兴趣的人。毕竟，不管是深厚的友谊，还是难忘的爱情，都不会凭空掉落在少数幸运儿的身上。所以努力克服内心的害羞，积极迈出第一步吧！

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