2023年底：给自己的心，关机、充电、重启

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心之所向，未来可期。

作者：洞见July

一年到头，我习惯性给自己的手机做个清理。

不看不知道，原来我的手机，内存早已告急。

相册里重复的照片，下载后从未使用的app，存了许久都没派上用场的资料，都堆积在手机里，难怪使用越来越卡顿。

花了两小时，做完这一切清理后，我给手机关了机。

在重启的同时，不禁想到了疲惫的自己。

经过了一年的奔波，我们又何尝不是像手机一样，心中积攒了太多的负能量。

每天都在超负荷运行，不知道什么时候，心中的那根弦就会突然绷断。

在今年的最后时刻，不妨给自己的心也按下关机键。

清除内心的烦恼，卸下身上的重担，给自己也关会机、充充电。

重启之后，在新的一年里，我们才能以能量满满的状态去迎接未来的每一天。

1

关机

比尔·盖茨在微软任职时，谈及对自己人生影响很大的一个习惯。

他表示，每工作一段时间，他就会独自跑到一个无人打扰的地方闭关。

在那几天里，他会把自己设置成一种关机的状态，仅仅是吃饭、看书、睡觉。

内心没有杂念，他也能更好地思考，所以每次回到公司，微软总会有突破之举。

对于我们普通人来说，辛劳了一整年，内心肯定早已疲惫不已。

那些积存的无奈和心酸，也是时候说再见了。

最后这几天，给大脑关机，让自己好好休息。

整理好自己的内心，才能腾出空间拥抱新年的美好。

1. 删除往事

《了凡四训》中说：

“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”

在人生之路上前进，我们总容易被过去的事情绊住脚。

也许是那些难以言说的苦楚，也许是遭遇不可调和的困境。

这些往事就像藤蔓紧紧缠绕着我们的身体，让我们难以动弹。

被捆绑久了，人就容易僵硬在原地。

很认同一句话，昨天的太阳，晒不干今天的衣服。

有些遗憾，能忘就忘了吧，放下即圆满；

有些损失，也不用心疼，你走的每一步都是对未来的铺垫。

不纠缠，不执着，过去的就让它过去。

收拾好自己的心情，往后的岁月，还有更大的惊喜在等你。

2. 卸载压力

年底了，你会不会也在问自己：为什么我这么努力，还是过得这么难？

孩子的学费没着落，父母的养老难承担，单位的工作食之无味弃之可惜。

这么多重压下，你不敢停，不敢累，不敢让自己轻松片刻。

可人生就像一辆车，装得太满太多，必然走不长远；

你不把多余的抛下，又怎么能有空间去装载下一站遇见的幸福？

王国平曾在文章中感慨：“卸下千斤担，且忘心事稠，夫复何求！”

最后这段时间，你也是时候好好歇歇了。

给自己的心按下暂停键，卸下生活的担子，载上新一年的希望。

多看看眼前的美好，放松自己的身心，你不焦虑了，生活也会越过越轻松。

3. 屏蔽纷扰

罗永浩转行当主播后，很多粉丝在后台骂他不务正业。

刚开始老罗很气愤，频频与他们理论，但骂声多了，回复不过来，他索性选择关机。

而屏蔽了这些声音，老罗反而能专注在自己身上，把事业越做越好了。

杨绛曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己，与他人无关。”

过去的一年里，也许有很多看不惯你的人，你看不惯的事。

总是想着这些纷扰，被它们分走心力，劳累的还是你自己。

正所谓：世间本无事，庸人自扰之。

最后这几天学会把自己关机，屏蔽掉这些鸡毛蒜皮。

尝试着放空自己，让内心重归平静和安宁，往后你也能过得舒心和顺利。

2

充电

经过了一年的消耗，也许很多人都进入了“低电量模式”。

精神产生了倦怠，对任何事都提不起兴趣。

内心变得空虚，被孤独无助紧紧包围。

作家罗伯特·伯格说，如果你不花时间休息和自我充电，两手空空的你将无法给予别人更多。

真正的高手，不仅善于休息，更会让自己随时保持满电的状态。

停下来给自己充会儿电，就是你善待自己最好的方式。

1. 给身体充电

如果这一年你有最亏欠的事物，我想一定是你的身体。

网上曾有一种“脆皮人”的说法。

指的是很多人体质很差，打个喷嚏都要挂急诊，摔个跤韧带都能被拉伤。

看似荒谬，可这样的现象正逐渐被扩大。

尤其是压力很大的我们，每天刷手机到夜里一两点，做个项目经常好几天都连轴转。

没时间运动，没时间吃饭，长此以往，钱没攒下多少，身体先垮了。

如果此时你感觉很疲惫，不用怀疑，就是身体在向你发送求救的信号。

今天，就别再做那些消耗身体的事了。

好好睡一觉，扫除一整年的疲惫，把身体的电量充满。

让那颗奔忙不停的心得到片刻喘息，就是你对身体最好的疗愈。

2. 给关系充电

1938年，哈佛大学的研究人员进行了一项调查：什么让我们快乐？

他们对724名参与者持续跟踪了85年，最终得出结论：

影响人幸福的因素，不是成就、锻炼或饮食，而是积极的人际关系。

《看见情绪价值》里有这样一句话：

“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。”

也许之前的日子里，你忙于事业冷落了家人，也没时间给最好的朋友送去问候。

在这最后的日子，把时间留给最亲的人。

打个电话说几句温暖人心的话，约出来吃个饭，彼此谈谈一年来的心得和体会。

珍惜这些你想起来就觉得温暖的人，给对方提供情绪价值，也是在给自己充电。

3. 给心灵充电

有人说，一个人最大的穷困，不是物质的缺少，而是心灵的匮乏。

想想过去的你，是不是也会在自己遇见不顺时把气撒在孩子身上；

不能忍受孤单，总是回到酒场饭桌上才有安全感；

和伴侣吵架了，解决方式除了冷战还是冷战……

这一切的迹象都表明，你的心灵电池已经缺电了！

作家俞东升说，书是心灵的取暖器，沉浸于书海，精神就有了依托，内心也添了力量。

新的一年，用书籍给自己的心灵充充电。

在书中结交挚友，滋养自己的灵魂；用阅读摆脱琐碎，修养自己的身心。

当你的内心丰盈了，不管未来发生什么，你总能勇敢前行，无畏任何艰险。

3

重启

《刻意暂停》中说：“人生就是一个激情—熟悉—倦怠的过程，如果不重启，人迟早会崩溃。”

所谓重启，并非单纯地关闭和开启。

而是趁着时间，修补自己的不足，给自己蓄力。

带着对过去的思考，带着对未来的希冀。

暂停过后，你才能以更好的姿态，踏上新的旅途。

1. 复原情绪

心理学上，有一个“情绪躯体化”的概念。

是指委屈、悲愤等不良情绪长期憋在心里，就会通过身体找出口，化为外显的疾病。

不懂得复原情绪，你的身体就要为它买单。

国家级名中医何若苹，年近七十依旧心明眼亮，精神焕发。

就是因为她遇事时从不生气，而是用冥想放空等方式让自己始终保持平静。

她曾劝告年轻人，有了情绪千万别憋着，学会让它从心中流走，这样才不会被情绪反噬。

过去的日子，你一定遇到过压力、矛盾，甚至是严重的冲突或打击。

但与坏情绪缠斗，也只会让自己深陷痛苦。

这世上没什么过不去的坎儿，放掉不良的情绪，学会自己开解自己。

不被情绪所扰，你才能掌控好未来的人生。

2. 重塑心态

斯坦福大学曾做过一项实验。

研究人员在一个小镇放了一块普通石头，对外传言摸过它的人都会遇见好事。

很多居民都被吸引过去，轮流去摸这块石头。

一周后，研究人员走访了这些居民，发现他们真的在摸过石头后升职加薪、求婚成功。

唯有一个人，不相信这是块幸运石，也坚信自己不会遇见幸运。

原来，他是镇上的一个破落户，整日无所事事，日子也过得穷困潦倒。

研究人员想弄清其中的原因，于是假扮成超市人员给他发奖券，但他拒绝接收；

给他的邮箱投递了200元的刮刮乐，然后他们左等右等没见他来兑奖，原来是他从未刮开。

研究人员由此得出结论：

那些遇见好事的居民，往往心态乐观，愿意朝着运气努力，于是结果就如他们所愿；

而那个不相信自己会中奖的人，是他消极的心态，让他错失了所有的好运。

人生就是这样，你相信好事发生，运气才会被你吸引而来。

你换个乐观的心态，未来才会接收到更多的幸运。

3. 恢复能量

作家施瓦茨曾说：

不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。

而人的能量总是有限的。

如果一点小事就在你心中掀起波澜，一个眼神都能让你揣摩许久，你的能量就会被加速燃烧。

长时间处在这种能量匮乏的状态中，你必然也会越来越疲惫。

心理学家温尼科特曾把人比作一个能量球，只要定时充能，它就会逐渐变大，越发明亮和耀眼。

最后这段时间，多做些高能量的事，给自己充能。

可以去大自然中走走，让风景治愈你的身心；

也可以在家插花品茶，听听音乐，安放好自己的灵魂。

相信回到充沛状态的你，也更有力量和信心，去应对未来的风雨。

▽

中国有句祝福语，新年新气象。

过去的日子，无论你开心还是失望，它都已经成为定局。

不用觉得遗憾，因为上天给你的剧本里，每一个故事皆有意义。

2023的年底，愿你忘记昨日种种，不负眼前韶华。

让自己关机重启，和万物一起更新，用全新的面貌去开启人生的新篇章。

点个赞吧 ，心之所向，未来可期。

祝愿明天的你，能和想要的生活撞个满怀。