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今天早晨，自己比闹钟早一些醒来，望着穿透窗帘的滤光发呆，难得的平静、祥和，头脑里还想着要不要起床收拾一番。然后闹钟响起了，自己的第一反应是好烦，磨磨蹭蹭地下了地，关掉闹钟，又返回来、倒在床上。明明自己已经清醒了，为什么听到闹钟后便又开始拖延着、不愿意起床呢？自己赖床的时候，脑袋中突然意识到这种行为已经发生过许多次了，昨天是、前天是、上个礼拜也是。那这种行为背后的机理是什么呢？自己粗略的猜测是：自己可以自发地起床，但是被闹钟催促着起床，性质就变成了被动地、被催促着、被强制着，于是心里不乐意了，感觉被约束着，自己的赖床便成了小小的反抗——自己的天性里是热爱自由的。之前看电视剧的时候，里面的女主人公早晨闹钟一响，便啪地按掉、起床，自己对她很是羡慕，但是自己是做不到的。
这个问题该如何解决呢？路上想了一下，答案是早睡。早睡自然可以早醒，慢慢地形成自己的生物钟，不用再依赖闹钟了。早睡带来的第二点好处是：身体可以得到充分的休养——自己的身体状况自己心里清楚，虚得厉害，之前接近十年的熬夜和不规律饮食，让自己在强撑着保持正常的日常活动，严重缺乏休养。早睡带来的第三点好处是：早睡可以早起，早起可以早出门，早十分钟出门便可以悠悠闲闲地上班，不必火急火燎地，一天的节奏就缓和了下来。设想很美好呀，早睡真香！
言归正传，一起来记忆点小单词吧。每天定投一点点，不知不觉便被自己惊艳。
1.include
英 [ ɪnˈkluːd ]
美 [ ɪnˈkluːd ]
v.包括；把…列为…的一部分
2.exclude
英 [ ɪkˈskluːd ] 一丝 可恶
美 [ ɪkˈskluːd ]
v.不包括；把…排斥在外；排除…的可能性
联想记忆:一丝[ ɪkˈskluːd ]不让，寸土必争
恋人之间是独占的，排他的（exclusive）
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