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来源：中国军网·解放军新闻传播中心融媒体 作者：李予蜀
坚决打赢疫情防控狙击战，是我们闯过难关“打怪升级”的共同目标。今天，我们为大家推荐的小游戏就与“目标”有关，它能帮助大家锁定目标、振奋精神、实现成长。
活动目的：
1.树立目标意识，让目标引领行为。
2.明确近期目标，并学会分清主次。
活动形式：单人或多人（建议多人游戏过程中，彼此保持一米间距，并佩戴口罩）。
活动时间：15分钟。
活动材料：每人一张白纸、一支笔。
活动场地：以室内为宜。
活动程序：
1.在纸上写出你近期内要完成的五件重要事情，可以是学习、训练、运动、交友、旅游、练字、读书或参加某项活动等。
2.假如必须在五件事中抹掉两项，你最终会抹掉哪两项？体验一下个人感受如何。
3.如果必须再抹掉一项，你的感受又会如何，最终会抹掉哪一项，若还要再抹掉一项，你又会怎样做出决定?
4.最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的，对你来说最重要的一件大事，这就是你当前的奋斗目标。
5.多人参与游戏时，可以和大家分享一下，通过以上选择你确定的奋斗目标是什么?
最后，让我们一起进入游戏的尾声，静坐思考。
注意事项：
1.目标制定要切合实际。比如，利用居家隔离的时间，完成一项之前搁置的计划；疫情期间，有意识地锻炼自己情绪管理的能力等。遇到难以实现目标，要学会将其分成多个小目标，否则影响游戏效果，甚至还可能引起反作用哦！
2.目标实现要设定期限。比如：短期目标可定为一个星期、一个月，中期目标可定为半年或一年。
通过“锁定目标”小游戏，可以使我们避免因琐碎萦绕而迷失方向，增强大家的专注度和执行力。
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小视频：强军网心理服务热线与您共同战“疫”
（制图：魏 薇 动画：李锦庆）
（中国军网·解放军新闻传播中心融媒体出品）
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