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人到了五十岁以后，身体会进入一个艰难的阶段，出现健康问题的几率也会增加。因此，我们需要更多地关爱自己。
熵增定律告诉我们，在封闭的环境中，所有的事物都会走向混乱和消亡。我们的身体也是如此，为了远离疾病，我们需要做到以下三件事情，看看你是否能够做到？
一、保持免疫力
任何疾病都是因为身体的免疫力失去战斗力。在五十岁以后，要使免疫力变得坚固，这是我们中年人必须要重视的问题。我们不能让疾病突破免疫力的防线。为了守住免疫力，有四件事情非常重要。
1. 睡眠质量要好。中年人偶尔一两次睡眠不好并没有大碍，但如果长期睡眠不好，就要立即去看医生了。睡眠是免疫力的保护伞。
2. 情绪要稳定。长期处于不愉快的情绪中，免疫力就会低落。你会发现，那些容易生气、敏感的人更容易患病。因此，情绪稳定对于免疫系统来说非常重要。
3. 营养摄入要均衡。保证蛋白质和维生素的摄入量。身体需要的营养必须得到充分的供应，千万不要在吃喝上省钱。
4. 制造快乐。生活本来就是无味的，学会去欣赏是非常重要的。学会寻找快乐，或者主动制造快乐。我认为傻一点也挺好的。
二、重视环境
环境对于人来说非常重要，它能够改变一个人。环境真的很神奇。
我们公司的女同事们的月经周期开始不规律，但在一起工作之后，居然变得非常一致。这就是所谓的磁场反应。因此，想要保持健康，与什么样的人在一起也非常重要。和舒服的人待在一起，生活在舒服的环境中，家里也要保持整洁。我发现，老年人的家通常比较乱，越乱心情越差，心情不好，身体怎么会好呢？
三、饮食要有规律
中年人的饮食必须要有所控制，不要乱吃东西。肠胃在几十年的消化磨损之后，并不像以前那样结实了，因此我们必须更加爱护它们。中年人要学会克制自己的口欲。
特别是当出现高血压、高血脂、高血糖的情况时，更要控制自己的饮食。要保持酸碱平衡，营养均衡。饮食是身体的加油站，是营养来源，因此必须谨慎对待。绝对不能暴饮暴食，胡乱吃东西。
四、善于解决问题
生活中不可能没有问题，遇到问题就容易忧愁，这会让身体呈现紧张的状态。专家曾经说过，疾病的诱因与紧张有关。因此，当遇到问题时，要积极面对，不要让问题影响情绪，不要给自己增加压力。善于解决问题的人，在生活中拥有更高的幸福感和更多的快乐时光。一个心情愉快的人，身体也会更加健康。
五十岁以后，保持身体健康非常重要，我们必须重视起来。不要把钱花在人生最后时刻。投资健康才是最明智的选择。朋友们，你们认可这些观点吗？
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