如果我们是“共依存性”人格和助人者，我们该怎么做？

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1 共依存(co-dependent):指人因为失去自己内在的爱和信任，而沉溺于外界事物并无法自拔的一种生存状态，他们依赖外界的某些事物以求生存，却对那些事物所引发的问题视而不见。“共依存”既是一种生存状态，也是一种不健康康的行为特质。

2 助人者(the enabler）：相对于“受助者”(the enabled)。受助者通常会在生活的方方面面完全依赖助人者，而后者则依赖着前者对自己的依赖。对于助人者而言，他们依赖这种“被需要”的感觉，甚至觉得自己是对方唯一的拯救者。

测量表：

1.解决他遇到的问题或者减轻他的痛苦是我一生中最重要的事情–我愿意为此付出任何的情感代价。

2.我的好心情来自他的赞许。

3.我保护他不受自己行为所产生的后果的伤害。我为他说谎，替他掩饰，绝不允许别人说他半点坏话。

4.我尽力让他按照我的方法行事。

5.我从不在意自己的感受或愿望。我只在乎他的感受和愿望。

6.只要他不抛弃我，我愿意做任何事情。

7.只要他不生我的气，我愿意做任何事情。

8.我认为充满波折和戏剧性的关系会让我更有激情。

9.作为一名完美主义者，一切差错都让我自责。

10.我常常觉得气愤懊恼，不受重视，被人利用。

11.遇到问题的时候我会装作一切都很好。

12.想让他爱我的努力支配着我的生活。

如果我们是“共依存性”人格和助人者，我们该怎么做？

我们需要学会在对他人奉献的时候有所保留，学会尊重自己的权利、需求和情感，我们要重新成为被大家关爱的人。