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作者介绍：20年互联网职场女性，上市高管，11年单亲母亲，MBA，积极心理学深度研究者。原创撰写，约2200字，用5分钟观察一个现象，思考一个问题。请点击头像关注我，愿和大家共同成长。

并不是所有人在所有时间都自律，也不是所有人在所有时间都会由他人或环境驱动，人生有阶段性，自律像弹簧，希望或努力在找到生活意义的人，无论多少次，因为惰性而躺平，终究会站起来，继续努力前行。

1、当我觉得人生失去方向

若干年前20多岁的我，在成都，大学毕业，稳定工作，每天下班，精力仍然很旺盛，就去找一个地方吃东西，或者买贵的衣服，那时一个月挣2000，可以花800买一件衣服，每天都把自己折腾到八九点钟才回家。

空虚：百无聊赖、闲散寂寞

这样的生活持续了一两年以后，我突然意识到

我在浪费生命。

有这样的想法的原因，有两个，

第1，小的时候就看过一些书，向往着周游世界，去外面看一看，我知道可能有很多人跟我的生活方式完全不同，如果我就按照这种浑浑噩噩，稳定而安全的方式生活下去，我可能会看不起自己。

第2，我似乎是一个很不安分的人，我对这个世界保持着强烈的好奇心，甚至到了40多岁，别的成都女人都开始打麻将，混日子的年龄！

后来没多久，我开始在报纸上找工作，那时候胆子还不够大，只找了一个可以接收我的档案并算调动的单位，世界就是这么奇怪，就在这个时候我遇到了网络，当时正好是互联网刚刚开始的98年，事隔一年，我直接辞职，跑去了北京。

从接触互联网到宁愿为这个行业付出，这个信念令我坚定了大约20年。当时，我称自己是有梦想的人！

当你觉得人生失去方向的时候，只要你选择站起来，只要你选择不停留在原点，世界会给你回应，这就是吸引力法则的神奇魔力。

要知道，这个世界，真的有人在过着我们心中理想的生活！

2、当我失去动力和目标感

相信每个人从小都思考过活着的意义。为了衣食无忧，为了财务自由，为了幸福快乐？

当生活水平达到了一定的水准，个人对生活的要求又并不高，温饱的问题早已解决，生活的环境没有危机，家庭背景或周围的环境，没有机会能看到更高层次的人和事。

没有恐惧感，也没有好胜心，好奇心，没有让你感兴趣的人和事，没有让你痛恨的，可能这样的人一直没有目标和动力感，或者在走的路上不小心遗失了。

《我爱我家》里葛优演的“二混子”季春生，去贾家蹭吃蹭喝，葛优躺比喻自己的“颓废”的现状。

人类的天性都有动物一样的竞争意识和危机感。

当这样的感受发生时，世界就在刺激每个人的天性。

给自己制订一个远期的目标，再定一个近期的目标，可以是7天，每7天给自己一个奖励，也可以把奖励给亲近的人，让他监督我们。

远期的目标，可以是模糊，也可以是具体的。

3、当我失去信心的时候

失去自信心是一切没有动力的最基础，最核心根本，很多人什么都不想干，其实并不是没有想做的事，而是因为不太敢去做，内心对自己极其不认可，对自己做任何事的效果有期待，却不敢去尝试，害怕面对失败。

缺乏自信心大概率的是由于小时候的教育形成的固定的归因模式。

自信的人把错误和挫败，当作是成长的动力和一次小小的考验，不自信的人，把错误当做是自己的永久性的，不可逆转的命运。

自信的人往往能够判断问题出在哪，自己不为对方的错误负责，但也不会推卸责任，不自信的人认为什么错误都是由自己造成的。

既然都是我的错，反正都是我的错，那我就错了嘛！

这就是习得性无助。

“习得性无助由塞利格曼提出，指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布，形成对现实的无望和无可奈何。

改变归因方式，就是要换个角度看问题，只是在自己固有的思维模式基础下，很多人很难换个角度，更需要有一些人生经验，有一些经历的人来帮助。

你可以试着每天向自己提3个问题并回答，最好是有具体答案的回答，而不是没有，是或否！比如，小时候我喜欢过什么，现在我还喜欢吗，我是否可以重拾我的喜欢？

最重要的，所有的自问自答，核心都是要让自己开始行动起来！

当我失去有效社交

在积极心理学20多年的研究中，可以清晰地看到：人际关系对幸福来说至关重要。你可以发现幸福的人一般都拥有良好的人际关系。

这些积极的人际关系，包括家庭，婚姻，父母，子女，同学，朋友，恋人，社区。

很多时候人的动力和灵气都需要通过适当的交谈，积极的交流去触发。

哪怕是成都人经常去麻将馆打麻将，这也是一种人际关系。如果你正好有一个关系不错比较投脾气的麻将搭子，那这就是积极的人际关系。

正是因为成都人喜欢享受安逸的形象深入人心，所以麻将才成为成都的一种代表性的娱乐项目

如果以上这些都没有。

可以尝试主动的，友善地，对待这边遇到的每一个人开始逐渐改善你的社交氛围。

电梯，超市，菜场，停车场，邻居，朋友圈，最最简单的可以从点赞开始。积极心理学非常推崇人需要积极的，有效的人际关系。

5、当我缺乏一些积极的习惯

当然这也可以循序渐进，比如每天定一个时间表，在这个固定的时段去展开和实施你的积极的习惯。

听书，走路，听音乐，绘画，各种球类，健身，看书，自制咖啡，烘焙，练瑜伽，正面冥想，晨跑，八段锦，广场舞，早睡，睡前阅读，织毛衣，搭个乐高……

晨练可以促使身体拥有健康和好体格，一扫困倦和疲惫，让我们的心情也变好

不管是什么，只要是不带给你负面情绪的都可以。

21天形成一个习惯，你只需要在每天的固定时间坚持21天。

所有的积极的习惯，最重要的一个好处就是可以慢慢抵消你的负面状态，当每天的在某一个固定的时段，有一件非常固定的积极习惯，生活便会变得不那么空洞和无聊。

6、敞开你的心，让阳光照进来

有的人每天都躲在自己的独自的小圈子里，像是躲进了一个看似安全的小房间。有的人会自己告诉自己，我这样的状态是我自己最喜欢的，其实在潜意识里，更多的是由于某种挫败感，无力感，匮乏感和自我封闭。

也许他尝试过努力，可是因为没有耐心无法坚持，所以没有迅速得到自己想要的结果。

也许他对错误特别的敏感，在前进的过程中小小的犯错总是会让他产生无助和无力，没有人去激励他往前。

也许他本身就好高骛远，可是又能力有限。

也许他仅仅是无法面对遭受挫败感和无法迅速成功的自己。

这一切，也许都是暂时的。

尝试敞开自己的心，每天努力一点点，尝试让生活中的阳光，照进这个封闭你自己的小房间。

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