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当你对一个问题豁然开朗，或者绽放出一个好主意，有没有正在洗澡？还是你在切菜或散步时想到的？
无论如何，最好的想法通常会在我们不刻意“强迫”它们时出现，而且通常是在我们放任它们时出现。
说真的，甚至美国有一家全球设计咨询公司IDEO，鼓励员工不干正事儿，还可以在墙上瞎写乱画，以此产生最好的想法……这听起来可能有点过头了。
但就连爱因斯坦也注意到了这种奇妙的现象，声称其实是瑞士专利局的工作激发了他提出狭义相对论。
很明显，诸如洗澡或散步这样的“日常事务”，似乎可以让我们的大脑通过转向内部来处理外部的任务，从而获得意想不到的灵感。
我们可以换个角度来理解这个现象。
当你试图解决某个问题时，这会使你的大脑专注于解决这个问题，防止你走神和向别的方向思考其它东西——然而，这个被防止的东西，实际上有可能是引发思维突破的关键。
专注的状态下，即使提出了一个想法，实际上也是在强迫你的思考定位在特定的节点上，而不是让它游走于所有相互连接的神经网络中。
这意味着我们与“死脑筋”之类的东西作斗争——这是一种认知偏见，先入为主的观念阻止了我们从不同的角度看待问题。
但是，当你给自己安排一份琐碎的工作去做时，你的大脑就开始走神，随之你的思考会建立起新的连接，开始产生创造性的突破。
换句话说，如果你不走神的话，你也无法打破原有的连接。
我们在走神的同时，实际上大脑并没有停止思维活动，而是启动了大脑内部另一套运行机制，称为：
默认模式网络 （The Default Mode Network，简称DMN）
更准确地说，当我们从事一项琐碎的工作时，会导致我们的思维转向内部运作，并启动“默认模式网络”（ DMN）。
当我们不再专注于外部世界，而是深入思考时，这一部分大脑区域就会变得异常活跃。这种状态可以描述为“睁眼休眠”。
我们最有可能在这个状态下开始做白日梦或思考未来的计划。
但科研结果中不确定的是，默认模式网络（DMN）的存在主要是为了促进创造性想法，还是大脑开启了“自动维护”的功能，并在这个过程中产生了“白日梦”这个副产品，就像我们睡觉时做梦一样。
说到这里，我必须插一句，也许你也感觉到了，“默认模式网络”这个名称好像很古怪，“默认”和“网络”两个词都让人很难联想到大脑的创意机制。
确实。主要是翻译的问题。我认为，对于中文世界来说，默认模式网络（DMN）采取意译来理解更好，实际上是一套“获取灵感的大脑放空机制”。
相关的科学论文中称，各种案例报告以及行为研究表明，创造性表现受益于无意识过程。
不过，到目前为止，人们对创造性的想法是如何从大脑中产生的事情了解得并不多。无意识和少量控制的过程在创造性思维中很重要，这一点却已经很明确。
由于我们大家都处于世俗当中，要放空自己谈何容易。
目前，已经知道有几种积极的方式可以激活默认模式网络（DMN），包括有：冥想，适度的浅睡眠和体育运动等等。
这其中，美国苹果公司联合创始人乔布斯、社交媒体推特联合创始人杰克·多西等人，他们都是修练冥想技术的忠粉——不断追求清空思想，获取新创意的终极体验。
而我本人，则在健身运动中受益颇多，可以简单聊聊。
我曾经保持着一个反转例行规则的工作特色。例如一场策划会议刚好在下午6点结束，我会迅速离开办公室去健身房慢跑或者做一些不太强烈的力量训练。
从前往健身房的路途上开始到训练结束，再从洗澡到吃饭，整个过程中在别人眼里，我处于貌似孤独和神游的状态下做完所有事情。
而实际上只有我自己知道，我是不停地在感知和捕捉创意的线索。
先是几个字，几个词，几句话冒出来，接着消失，再冒出来，然后是一个一个片段、画面和场景慢慢显现，时而减弱，又时而增强。
甚至在走出健身房门口时，我可以把两三个备选的策划主题都想到成型的地步了。
健身后放松休息的那一段时间的思维状态，我认为是最好的，而且对于我来说，效率极高。当我再次回到电脑前，几乎就只是需要把想法倒出来砌成文案而已。
而其他同事，开完会直接加班，一分钟没离开过办公室，无论抽多少包烟都无法挤出一点创意。他们都是经常能看到凌晨3点的城市街景的一群人，但意义不大。
当然，在俗人世界，并不是每一个人都能理解你这样的做法。后来，我就被其他人排挤，在背后拐弯抹角指责我“不合群”，“下班就走，不加班”等等。
不过，没关系，我所服务的客户喜欢我的出品。我也非常清楚自己的创意过程并没有什么伤天害理之处，而且我还要继续修行。
保持自我是要付出代价的。最后，我离开了那家公司，但还是被指责说带走了客户——事实上，金主爸爸又不是傻的，而且很务实。
在经过一段时间的高强度自我训练之后，我的创作技术日趋熟练和高效，让我的每一份策划案都卖出了好价钱。
无论从科研数据，还是著名企业领导者亲身实践的案例来看，在放松状态下从事琐碎的任务确实有助于构建创造性思维和激发新见解。
作为真实的受益者，我敢说，不必是什么天才就可把默认模式网络（DMN）运用得很好，对此，我还有几点建议分享给你：
首先，在放空之前，你应该先喂饱大脑。也就是说，要全面地掌握好解决什么问题的基本信息。
其次，在放松状态下从事的琐碎任务必须是对你来说已经很熟悉、很简单的事情，不然，你将进入另一个高度关注的任务之中，达不到“走神”的效果。
散步和洗澡是最容易操作的，但如果选择做饭或健身，你务必熟练才行，而且需要独自一人完成。
看电影或剧集也行，但最好是你看过的，没那么容易被情节带着走的那种。
而且，你每次要做的琐碎任务必须能够持续一段比较长的时间，不少于60分钟或者相当于一部电影的长度。
第三，DMN启动之后，创意很容易产生，但也很容易消失，你最好有一个方式可以把创意随时记下来，一分钟都不能等。
好吧，在一个我们不断从一项任务赶到另一项任务，还不断通过我们的智能手机和新媒体冲击我们大脑的世界中，想干出一点精彩的事情，想活出一点创意，请确保你真的可以花点时间去散步、洗个澡或者追个剧什么的……
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