某一天突然不想上班,做什么都烦燥?我该怎么办?

某一天突然不想上班,做什么都烦燥?我该怎么办?突然某一天上班,你感觉什么都觉得没意思,内心滋生各种烦躁,分分钟想旷工离开办公室,但又不知该做什么?回家刷剧,去吃顿大餐,还是去无人的公园走走?

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某一天突然不想上班,做什么都烦燥?我该怎么办?

突然某一天上班,你感觉什么都觉得没意思,内心滋生各种烦躁,分分钟想旷工离开办公室,但又不知该做什么?回家刷剧,去吃顿大餐,还是去无人的公园走走?反正就想浑浑噩噩过一天!

人有时候,会莫名的烦躁和焦虑,不知什么原因,总之浑身不自在,无心做眼下重要的事。

大多数人出现这种状态,一般会如何消除?马上满足短暂的欲望,如吃喝玩乐买买买,以获得一时的快感。

看似简单有效,实则副作用极大,这种解决的方式有点像吸毒,会让人上瘾。同时,你莫名烦躁的频次会变高,逼着你一步步走向纵欲过度的深渊。

有些人,也会很快意识到纵欲获得的解脱和满足,解决不了问题。于是,当他们出现烦躁焦虑的情绪时,尝试用意志力去抵抗,和内心的恶魔博弈。

“点个高脂高碳水外卖,吃还是不吃?”“偷偷找个老板看不见的地方玩手机,要还是不要?”“跑到车里睡大觉,行还是不行?”

只要人陷入这种挣扎的状态,很容易缴械投降。即便大战几百回合侥幸获胜,自己也会因过度的精神内耗,没心思做其他的事。

同时,这时候的自己意志力最薄弱,面对外界的诱惑,抵抗力几乎为0。别人随便扔出的糖衣炮弹,自己便“碰瓷”倒地。

最近我在减肥期,有切身之痛的体会。俗话说“三分练七分吃”,但凡中午吃的没油水,下午内心就充满对高碳高脂食物的极度渴望,为了压抑这种念头,我尽可能控制自己。

可是身体就像有无数只蚂蚁在撕咬你,让自己浑身难受,和犯毒瘾差不多,好不容易熬到了下班,但同事一个电话找我聚餐,我瞬间答应赴约,失败的就这么彻底!

出于个人羞耻心,在有几次好友约饭,我曾忍痛拒绝。可万万没想到,在下班回家的路上,经过了小吃摊,然后……好吧,躲过了初一,没躲过十五,我没守住底线。

后来,我曾尝试过不少方法去解决这个问题,最终摸索一个简单有效的好法子,在这里分享给大家。

1、马上忙起来

当自己莫名烦躁和焦虑时,趁情绪还没酝酿,果断扼杀在萌芽中。

最好的方式,让自己赶紧忙起来,做老板交代的活,完成自己的绩效,联系业务找客户……

这么多事要做,哪还有时间烦呢?

2、马上走出去

如果负面情绪已酝酿许久,刻意让自己忙起来的方法很难奏效。你可以选择离开现有的场合,比如办公室、会议室、家里,总之马上离开这个物理场景。

自己可以做调整心情的事情,但节奏一定要慢。比如去喝杯咖啡、读喜欢的小说、听舒缓的轻音乐,去附近慢跑。

我感觉最有效的办法是慢跑,10-30分钟,让自己血液流动,毛孔张开,身体释放热量,仿佛把那些烦躁的情绪排泄一大半,就好像是天龙八部的段誉,用六脉神剑逼出喝下去的酒精。

有兴趣的小伙伴可以试下,不但可消除负面情绪,还能不浪费大把的时间。#职场##个人成长[超话]#

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