更年期记录

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#记录我的生活#

五十岁那年，一向很准时的月经开始乱了:量少了、五六十天来一次，匆匆过客般又没了，一年后彻底停经。这期间并没有什么不适，我乐观地以为，我的更年期无感，结果是我大意了。

我是做业务工作的，每天很忙，经常开会、经常加班、经常忘了自己的年龄。一次组织大家开会，安排工作的时候，突然感觉一阵燥热，明显感觉自己脸红了。我开会说话从来没有紧张过，脸红是不自信了吗？这是从来没有的事情。

部门一个大姐悄悄问我:是不是更年期症状啊！我吓了一跳，我到更年期了，我的更年期症状开始了。

我的工作性质是与人打交道，脸突然红让我很尴尬，让对方也不敢看着我。我不知道这种症状什么时候结束，因为不知道更年期还有什么其他症状。疫情期间，为了更大限度做好防护，公司要求每个人工作时间都要戴口罩，这对我是一举两得的事情。一方面做好防护人人有责，另一面超热脸红的更年期症状可以掩盖一下。似乎小半年时间，我的脸不会突然红了，我窃喜。

我以为更年期症状是一起来，一起走。没想到我的潮热脸红结束后，突然开始心悸。白天因为忙于工作，没有感觉，晚上睡着了会突然间被惊醒，然后半天睡不着，我有些失眠了。以前入睡很快，半夜很少醒来，现在入睡前，必须听点小说相声，彻底放松，才能入睡。郭德纲于谦的相声听得最多，郭德纲说他的相声有陪睡功能，我深以为然。后来还是看了医生，心脏没什么大问题。

我更年期症状明显有三种:潮热脸红、心悸失眠、盗汗。潮热小半年时间就过去了，心悸已经三年了，盗汗是今年开始，不太严重，没有大家说的一出汗，衣服都塌湿。我的脾气也没有因为更年期变得狂躁，在单位没有发火骂人，在家也没有给老公甩脸色。

更年期症状有，但是能控制住自己，没有用药，或许与我工作忙碌、练习瑜伽有点关系吧！每天上班忙的起飞，很多时候都忘记了自己更年期。四十岁后，我开始练习瑜伽，不追求动作的难度，只要调整好呼吸静心做一些拉伸动作，舒缓心情舒活筋骨就好。目前，我只要有时间，晚上睡觉前一定会冥想，也会做拉伸。这让我的心悸变得少一些，让睡眠质量也好了不少。

从停经到现在，有五年时间了，还会心有一些悸，也会有些盗汗，但是都不碍大事。我希望我的更年期就这样慢慢过去，希望每一个经历更年期的姐妹都轻松度过这一关，这是人生的一个过程、一种体验，，经历了就过去了，没什么大不了的。待到春暖花开时候，我们一起与春作伴，与花为伍，开启我们新的生命旅程。